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AYURVEDA
Une médecine indienne ancestrale
Fatigués, pressés, stressés et envie de tester un nouveau type de relaxation ?
Pourquoi ne tentez-vous pas l’ayurvéda ?
Cette médecine indienne ancestrale est faite pour vous !
La petite soeur du yoga a vu le jour il y a 5000 ans et repose sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. Massages, cures, diététiques… Nombreuses sont les techniques pour tous ceux qui ont du mal à « décrocher ».
Que vous soyez jeunes, moins jeunes ou seniors et peu importe votre état de santé, l’ayurvéda est recommandée à tous ceux recherchant un bien-être, un épanouissement personnel ou le retour à un équilibre alimentaire. A vous d’essayer !
L’ayurvéda et ses principes
Si nous connaissons tous le yoga, ce n’est pas le cas de l’ayurvéda et pourtant les soins sont de plus en plus réputés et proposés dans de nombreux instituts et spas. Grâce au retour de la connexion et à l’harmonisation du corps et de l’esprit, les amateurs retrouvent la forme ! Mais revenons à ses origines. L’ayurvéda se base sur la théorie des 5 éléments : Ether, l’air, le feu, la terre et l’eau composant chacun d’entre nous. D’ailleurs, ils constituent les trois énergies vitales ou humeurs connues : la dosha vata, dosha pitta et la dosha kapha. Tout comme l’ADN, chaque combinaison est unique. Cette médecine indienne diagnostique les déséquilibres des doshas présents dans le corps et dans l’esprit se manifestant sous forme de maladies, de malaises et d’autres symptômes.
Les pratiques de l’ayurvéda
La plus répandue des pratiques est le massage Abhyanga proposé dans de nombreux instituts et spas. Zoom sur le massage ayurvédique ! Pour nous, il est seulement reposant, le parfait préambule à la relaxation mentale, physique mais il constitue aussi un outil thérapeutique à part entière.
Les massages ayurvédiques sont indispensables à une bonne hygiène de vie au quotidien. Pour les compléter, les professionnels apposent des pierres et des cristaux afin de relancer l’énergie corporelle au cours des massages. Les fans du yoga et de la méditation seront aux anges et retrouveront une sérénité complète ! Pour ceux qui recherchent un confort alimentaire, tentez un régime ayurvédique ! Il palliera à celui-ci avec la sélection d’aliments dotés d’une valeur énergétique primordiale pour un corps en pleine santé !
Des bienfaits, lesquels ?
Les connaisseurs ne jurent que par les effets résultant de cette pratique : la réduction du stress, l’élimination des toxines, l’amélioration de la circulation… Si les soins sont souvent des techniques de massages bien précises, l’ayurvéda propose aussi une réadaptation de notre mode de vie afin de rétablir une harmonie mentale et physique et de la conserver par la suite.
Les remèdes créés à partir de plantes permettent l’instauration d’une hygiène de vie adaptée à la personne afin de rétablir l’équilibre du corps en combinant la santé physique avec la santé mentale et émotionnelle. Si vous ne faites que travailler, l’ayurvéda est faite pour
vous ! Enfin, vous pourrez adapter votre alimentation, votre rythme de sommeil et vos communications avec les autres de la façon qui vous convient le mieux.
Le retour à son bien-être est un vrai bonheur ! Pour les curieux, rendez-vous à une consultation. Elle dure environ une heure et débute avec un bilan comprenant l’analyse des trois doshas, des conseils pour une hygiène de vie et un régime alimentaire adapté. Au cours de ce bilan, le coach établira la méthode et les techniques à adopter et le nombre de séances nécessaires. La séance coûte entre 50 et 100 euros.
RITUEL STUDIO
Comme à New-york… mais dans votre quartier !
Ne cherchez plus.
Le renforcement musculaire avec la garantie de ne pas se faire mal,
c’est possible et c’est même à côté de chez vous.
Abdos ramollos, dos en compote, genou sensible…
Vous sentez que c’est le moment de faire quelque chose. Pourquoi ne pas essayer Rituel, alors ?
Ici, pas de comparaison, ni de test d’entrée. On vous prend tel que vous êtes et on s’adapte à ce que vous voulez.
« Le secret, c’est d’être expert en tout », explique Verena Tremel, la directrice du lieu. Le fait est qu’en la matière, elle assure. Ainsi, après avoir été danseuse professionnelle pendant treize ans à New York, elle a passé l’ensemble des certifications possibles : danse, évidemment, mais également yoga, Pilates®, Gyrokinesis® et Gyrotonic® . Partant de là, rien d’étonnant à ce qu’elle ait voulu la même chose pour son studio.
Parce que l’efficacité nécessite d’être à la pointe. En matériel, bien sûr, mais aussi en technique. Et pour cause : encadrer un cours, cela ne signifie pas seulement avoir un diplôme, chez Rituel. Non : pour rejoindre l’équipe pédagogique de ce studio, il faut aussi une haute maîtrise de sa discipline et une pluralité de vues.
L’approche est transversale, de type cross training. « Parce qu’une fois pour toute, rappelle Verena, la discipline miracle qui convient à tout le monde n’existe pas ». Par conséquent, un bon professeur ne peut pas être trop cantonné mais doit garder un esprit ouvert. Dans l’idéal, il présente un parcours pluridisciplinaire. D’où l’importance d’une bonne connaissance en anatomie. En effet, tout mauvais mouvement peut provoquer des problématiques posturales voirs blessures. Pour éviter cela, Verena a préféré prendre les devants et faire appel à un spécialiste de la colonne vertébrale et de la réhabilitation biomécanique. Ainsi, régulièrement, une sensibilisation est proposée à l’ensemble de ses enseignants.
Nulle part ailleurs.
Avec quatre salles et une annexe, Rituel est en mesure de répondre à toutes les attentes : la Gyrotonic® et la Gyrokinesis®, pour une approche tridimensionnelle, le Pilates, pour un travail au contraire plus linéaire, puis toute la gamme de Yoga jusqu’à la Méditation, et enfin, l’Xtend Barre® ou le Cardio Flow Barre pour un workout plus tonique.
Accessible à tous
Au-delà du forfait découverte qui donne accès à deux cours de son choix pour seulement 38 euros, Rituel vous surprendra par la diversité de son offre et la souplesse de ses formules. Ainsi, cours privés ou cours collectifs, achat au coup par coup ou forfait illimité semaine, carnet exclusivement de yoga ou combinaison de cours au sol et cours sur appareil… Tout est possible. Il n’y a qu’à demander !
Oov®, vous avez dit oov® ?
Il fait figure d’ovni en Pilates et pourtant, ce petit instrument, grâce à l’instabilité même qui le caractérise, fait appel à chaque muscle de votre ceinture abdominale. Une merveille.
STUDIO RITUEL
16 rue de la Grande Chaumière – Paris 6e
+33 (0)1 53 10 86 00
www.studio-rituel.paris
STUDIO RITUEL
16 rue de la Grande Chaumière – Paris 6e
+33 (0)1 53 10 86 00
www.studio-rituel.paris
COSMETIQUE BIO
Une vague déferlante dans nos rayons
Soins du visage, huiles essentielles, masques cheveux, crème, sérums… une vague déferlante de produits bio s’est abattue dans nos rayons cosmétos.
Qu’est-ce que les cosmétiques bio ?
Vos placards de salle de bains débordent de cosmétiques conventionnels et vous souhaitez vous mettre au green beauté ! N’hésitez pas à faire le tri et à jeter ceux qui ne sont pas estampillés d’une étiquette indiquant qu’ils sont bio. Cet engouement pour la fabrication artisanale de soins de beauté a pris le pas sur les cosmétos traditionnels et sont de plus en plus nombreux dans les rayons ! Il est parfois difficile de s’y retrouver ! Alors que les consommateurs scrutent les étiquettes à la recherche de parabène, de silicone et autres produits toxiques, retenez que pour être estampillée et garantie bio une marque doit contenir 95% de composants d’origine naturelle et bien sûr répondre à des contraintes de fabrication strictes. Composés d’extraits de plantes, d’huiles végétales et d’huiles essentielles, les produits cosmétiques issus de l’agriculture biologique n’agressent pas la peau, sont respectueux de notre santé, de l’environnement et ne sont pas testés sur les animaux. Que de bonnes raisons pour les utiliser sans attendre !
Comment les choisir ?
Les aficionados vous diront de foncer dans les magasins bio spécialisés et vous n’aurez pas à vous esquinter les yeux en décomposant l’étiquette du produit. Les moins chevronnés se regrouperont dans les rayons des supermarchés, chacune des marques cosmétiques a sa propre ligne de produits bio. Il ne vous reste plus qu’à choisir ceux qui vous plairont le plus ! Vous voulez vous débarrasser des substances chimiques qui constituent vos soins préférés ? Mais comment faire la différence entre les enseignes reconnues par les fans du vin et les autres ? Melvita, Weleda, Cattier, Dr. Hauscha et Lavera ont fait leurs preuves. Vous pouvez vous tourner vers leurs produits les yeux fermés ! Ces marques engagées dont les produits sont certifiés, issus du commerce équitable et de grande qualité, peuvent se féliciter de proposer des gammes complètes de soins pour le visage, le corps, les cheveux… de quoi équiper toute votre salle de bain. Le petit plus : les mini prix !
Comment fabriquer vos cosmétiques maison ?
Vous pouvez aussi vous lancer dans la création de vos cosmétiques faits maison. Fabriquer les cosmétos en tenant compte des parfums, des besoins, des vertus, des odeurs, des textures en les personnalisant. Pour la réalisation de produits home made, vous utilisez peu de produits composés de peu de bases qualificatifs naturels et bio. Ils sont mieux dosés que les cosmétiques conventionnels. Cela vous tente de jouer les chimistes ? Rendez-vous dans votre cuisine, tous les ustensiles et les ingrédients dont vous avez besoin s’y trouvent ! Depuis la révolution des produits bio, les cosmétos solides s’ajoutent et peuvent être d’une grande utilité !
Qu’est-ce que les soins solides bio ?
Pour les globes-trotteurs invétérés, celles et ceux qui aiment les choses simples, concrètes, compactes et qui veulent réduire les déchets issus de leur salle de bains, pourquoi ne pas utiliser des cosmétiques solides ? Pratiques ils prennent peu de place, on peut les emporter partout et aucun risque que le tube n’explose au fond de votre trousse de toilette ! Créés à partir de produits naturels, leurs compositions sont idéales pour prendre soin de votre visage et de votre peau. Un autre avantage : une longévité certaine. Etant des produits solides, vous n’aurez plus besoin de vérifier la date de péremption de votre shampoing, ce qui est un vrai plus ! Le tout qui proposent des produits solides réputés dans le monde de la cosmétique naturelle.
La beauté est signe de bien-être et de santé.
MORGAN PHILOMIN
Un coach sportif au top !
Faites-lui confiance, suivez ses instructions et vous sourirez !
Qui est-il ?
Coach personnel depuis six ans, Morgan allie connaissances, expérience, pédagogie et enthousiasme. Que vous soyez débutant, sportif confirmé, senior ou jeune maman, il est le coach de la situation ! Tombé dans la marmite « sport » dès l’enfance, il a touché à tout : judo, football, natation, tennis, badminton, ski alpin… Ce challenger dans l’âme bardé de diplômes de coaching s’est spécialisé en rééducation périnéale pour les jeunes mamans. Outre les recommandations techniques distillées avec pédagogie, il prodigue à ses adhérents des conseils permettant une approche globale du bien-être : entretien physique, nutrition et épanouissement personnel pour métamorphoser son corps.
L’équilibre psychique par le fitness
Sa méthode « l’équilibre psychique par le fitness » repose sur la combinaison des trois piliers : esprit, fitness, équilibre. Avec elle, vous retrouverez une forme olympique ! « Je suis les séances de Morgan depuis plus d’un an et je les ai continuées jusqu’à mon huitième mois de grossesse. Depuis mon accouchement, j’ai repris et il me prépare des exercices de rééducation périnéale et de renforcement musculaire. Je me sens très en forme » explique Céline, une adhérente.
Morgan vous accompagne dans votre quête du bien-être corps-esprit. « Être bien dans son corps et dans sa tête est impératif. Il est primordial de trouver l’activité correspondante à son besoin psychique et physique » affirme le coach. Créatif et innovant, il fait du personnal-training. Il vous programme une séance sur mesure et choisit des exercices calibrés aux besoins et aux aptitudes de chacun.
Les premiers résultats physiques apparaissent dès 3 mois d’activité régulière. « Je suis très contente d’avoir Morgan pour coach parce qu’il s’adapte à notre emploi du temps. Les exercices ne sont jamais les mêmes et les séances sont ludiques », ajoute Céline.
Devenir adhérent ?
Devenir adhérent est simple, il faut être parrainé ! « Je prépare une première séance de tests physiques sous forme de séance d’essai. Grâce à cette séance capitale, je peux travailler à l’élaboration de séances personnalisées. Un volume de séances sous forme de pack est proposé à mon futur abonné. Cela lui permet de se projeter avec moi dans le temps en s’engageant dans ce projet durablement » affirme Morgan.
A domicile ou à la salle de sport ?
En solo, en groupe, les séances se font à domicile, au bureau, en centre de remise en forme ou en extérieur. Morgan propose aussi ses services aux entreprises afin de « favoriser une synergie, c’est-à-dire créer et faciliter une cohésion de groupe pour une meilleure croissance de ces dernières » ajoute-t-il.
N’attendez plus, inscrivez-vous !
Plus besoin de vous rendre dans les palaces prestigieux,
Morgan se déplace à votre domicile.
En effet grâce à son coaching signature, il assure une prestation peu
courante pour une expérience unique. Sa signature comprend un pistolet
de massage, un adipomètre, un mètre ruban professionnel et
un impédancemètre validé cliniquement.
Les tarifs :
• avec les prestations haut de gamme,
1h d’entraînement privé à domicile suivie de 30 minutes
de massage thérapeutique par vibrations
(pistolet de massage)
210€
• sans les prestations haut de gamme,
1h d’entraînement privé à domicile suivie de 30 minutes
de massage thérapeutique par vibrations
(pistolet de massage)
140€
Coordonnées :
+33 (0)7 51 10 74 29
morgan.philomin@yahoo.fr
www.morgansignature.com
Plus besoin de vous rendre dans les palaces prestigieux, Morgan se déplace à votre domicile.
En effet grâce à son coaching signature, il assure une prestation peu courante pour une expérience unique. Sa signature comprend un pistolet de massage, un adipomètre, un mètre ruban professionnel et un impédancemètre validé cliniquement.
Les tarifs :
• avec les prestations haut de gamme,
1h d’entraînement privé à domicile suivie de 30 minutes
de massage thérapeutique par vibrations
(pistolet de massage)
210€
• sans les prestations haut de gamme,
1h d’entraînement privé à domicile suivie de 30 minutes
de massage thérapeutique par vibrations
(pistolet de massage)
140€
Coordonnées :
+33 (0)7 51 10 74 29
morgan.philomin@yahoo.fr
www.morgansignature.com